| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 炸香蕉热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡,相当于迪斯科157分钟消耗的热量270 | |||||
1、把香蕉扒皮，鸡蛋打散，淀粉和面包屑分别放不同盘子里，准备就绪就可以做了
2、香蕉在鸡蛋液盘子里滚一圈—在淀粉里滚一圈—再次在鸡蛋液滚一圈—在面包屑滚一圈。搞定了一个，剩下的复制上述步骤
3、下面在锅中炸就可以了，炸完不要忘记撒些白糖，味道还不错。我的由于用的是平底锅油放的少，不太容易翻面所以有的地方颜色深了些。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、清热润肺、解酒毒等功效；可与川贝母、国光苹果、牛奶搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、宽肠胃、治疗便秘等功效；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、益肾、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、养血发胎等功效；可与紫菜、基围虾、桂圆搭配；与豆浆、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
