| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 土豆粉 | 克 | 764千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 粉婆婆土豆粉-南瓜丁煮土豆粉热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡,相当于打篮球103分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜丁，土豆粉，辣椒。
2、先炒南瓜丁。
3、将南瓜丁炒熟。
4、放进土豆粉和辣椒。
5、放点盐。
6、淋点酱油。
7、炒匀。
8、放清水。
9、放上辣椒油。
10、调入味精。
11、放进香葱烧开。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、解毒杀虫、防癌治癌等功效；可与排骨、牛肉、墨鱼搭配；与荞麦、油菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
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