| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 1308千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 琥珀核桃热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡,相当于有氧运动285分钟消耗的热量275 | |||||
1、取适量核桃放入宽口容器内，放入微波炉高火2分钟
2、放入黄油、白糖、蜂蜜入微波炉2分钟
3、每次叮1分半拿出搅拌，共2次就可以了
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止咳、破血祛瘀、补脑等功效；可与猪腰、豆浆、鳝鱼搭配；与山鸡、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
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