香蕉核桃奶昔的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、保护胃黏膜、益胃生津等功效；可与川贝母、冰糖、国光苹果搭配；与芋头、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、缓解疲劳、净化血液等功效；可与红枣、锁阳、芹菜搭配；与野鸡肉、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与酒、橙子、红枣相克，同食可能会引起不适；