| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 无油的炸鸡翅热量/卡路里974千卡 | |||
 热量974千卡,相当于铺床487分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡翅开槽，用盐生抽料酒腌一夜
2、空炸机200度预热3分钟，摆入鸡翅
3、空炸16分钟，中途取出一次撒孜然粉翻面
4、出炉，撒点孜然芝麻
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补肾精、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
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