| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 懒人腊肠电饭煲饭热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡,相当于写字725分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备两条腊肠、（呜呜、我只剩一条了）
2、把腊肠切片或短（喜欢怎么切就怎么切）
3、米洗好加一定的水、放入电饭煲、在把切好的腊肠放下去、就可以煮了
4、OK了、狠香的腊肠饭就做好了。（米、水、腊肠的比例配好、煮出来的饭超香、超好吃的。比平日多吃一碗）
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、生津止渴、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、益脾胃、活血祛瘀等功效；可与猕猴桃、桂圆、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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