| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 香肠披萨热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于跳板跳水146分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉里加孝母粉用温开水和好，放到碗里盖上保鲜膜等面发到两倍大
2、(因为做的时候没有拍照)然后处理材料香肠斜切片 洋葱切段，洋葱放锅里炒30秒
3、(面和多了这是香菇披萨)继续香肠披萨的步骤:面好了用擀面杖把它擀成披萨饼，平底锅放少许油放披萨饼进去，用叉子在上面戳无数个小洞，待一面焦黄翻面，继续用叉子在另一面戳小洞，待两面焦黄取番茄酱刷在朝上的披萨饼上面，然后撒上马苏里拉芝士，再放上一层香肠不能叠加平铺，在香肠上面再撒上一层马苏里拉芝士，放上几个青椒卷点缀一下
4、待所有料都铺在披萨饼上面以后，在平底锅底部放一点点水然后盖盖中火闷十分钟到15分钟就可以啦
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、促进代谢等功效；与羊肉、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌消炎、降血脂等功效；可与苹果、苦瓜、大蒜搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
