| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 456克 | 自制披萨饼热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡,相当于摔跤167分钟消耗的热量360 | |||||
1、洋葱片、青红椒片适量。
2、软糯的玉米粒适量
3、奶酪
4、面团一次发酵后这样子处理的。
5、烤箱第一次烤后，中间尽量凹下去，边缘隆起。边有焦黄。
6、最底层抹甜辣酱。
7、第二层铺奶酪丝。
8、第三层铺洋葱，青红椒片。
9、先撒一层哦玉米粒，最后撒奶酪丝，厚厚的
10、再次入烤箱里。
11、新鲜出炉哦。
12、切开有明显的拉丝。
13、配着吃吧。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、美白等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与空心菜、果汁、酒相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、抗癌等功效；可与猪肝、小米、猪骨搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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