| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 绿豆百合汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于宗教舞20分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好原材料（我用的是很小的炖锅，一个人的份量）
2、将绿豆和百合泡1小时。
3、泡好后洗干净，沥水。
4、用炖锅量好适量的水。
5、再将水和绿豆、百合倒入小锅内。
6、开火烧开。
7、再倒回到炖锅里。
8、打开炖锅电源，小火两小时至炖烂为至。别忘了提前半小时加入冰糖哦。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、益气、抗过敏等功效；可与大米、豇豆、百合搭配；与番茄、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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