| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 122千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 炸酱炖豆腐热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡,相当于减肥操20分钟消耗的热量360 | |||||
1、所有的配料
2、放少量的油，然后放葱姜蒜爆炒。
3、放上豆腐，炸酱，一点点盐。
4、就是这款万能炸酱，大家可以在我的菜谱里找做法。
5、放上水或者高汤都可以，然后炖。
6、收汁，装盘。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、清热润燥等功效；可与平菇、羊排、蛤蜊搭配；与葱、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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