| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 553克 | 香蕉小饼热量/卡路里1374千卡 | |||
 热量1374千卡,相当于水中柔软体操344分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料大集合，碗里面左边颜色暗一点的是低筋粉右边是玉米淀粉
2、只要蛋黄，不要蛋清，把面粉、蛋黄、香蕉混在一起，再加一点点水
3、水的量自己估计，一开始不要加太多，慢慢加，大概调成糊状就差不多了
4、大概就是这个样子，喜欢吃甜一点的盆友可以加一点糖进去，露珠怕张膘所以没有放糖，也可以等做好之后抹蜂蜜吃也比较健康
5、不粘锅里不要放油，用勺子舀一勺面糊摊在锅里，尽量不要太厚不然不好熟，火也不要太大，用小火慢慢煎
6、来一张全景俯视图
7、全部做好啦
8、露珠自己做的蔓越梅果酱夹在里面也不错，有点像铜锣烧～哈哈其实还可以抹蜂蜜酸奶黄油都可以的随自己喜好啦
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、降低胆固醇、润肠道等功效；可与牛奶、燕麦、李子搭配；与土豆、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、预防便秘、治疗便秘等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、延缓衰老等功效；可与辣椒、菠菜、荠菜搭配；与茶叶、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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