| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 654克 | 木子宝贝最爱-糖霜花生热量/卡路里1602千卡 | |||
 热量1602千卡,相当于太极拳400分钟消耗的热量240 | |||||
1、挑选饱满的生花生米备用。
2、在不粘锅小火炒，我炒了估计有10分钟，等花生有噼啪生出香味出锅。
3、不粘锅放水，谁不能太多，待烧开时放入小块冰糖（大冰糖不易化开，也可用白砂糖），小火搅拌，直至糖浆挂浆
4、糖浆熬好，迅速倒入花生米炒，并用面粉筛将淀粉分几次筛入，不断翻炒，直至糖霜出现。放凉后实用。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、治疗高血压、滋养调气等功效；可与红枣、鲤鱼、莲子搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、润肺止咳等功效；可与银杏、香蕉、银耳搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、预防便秘、润肠通便等功效；
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