| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 小笼汤包热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于登山机148分钟消耗的热量402 | |||||
1、肉皮处理干净加葱、姜、酒煮烂
2、放入冰箱冷冻
3、将皮冻取出切碎
4、皮冻切碎
5、用开水和面
6、揉成面团
7、抻成长条
8、切成等份均匀的剂子
9、按压
10、擀皮
11、将切好的皮冻加入肉馅中搅拌均匀
12、开始包了
13、漂亮吧
14、放入蒸笼上汽后约7、8分钟
15、成功
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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