| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 绿茶糯米糍热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡,相当于拳击208分钟消耗的热量360 | |||||
1、糯米粉拌白糖粉
2、用清水拌勻糯米粉
3、把糯米粉搓成長條形狀，用刀切開等份的圓柱狀
4、切開的糯米粉團攤開，放置若干份量餡料
5、每個搓成圓形後放置在碟子裏面，隔水蒸煮10分鐘
6、蒸熟後的糯米糍攤涼，然後放置在椰蓉的碗中滾動，佈滿椰蓉便可。
7、用紙托襯墊就可以上碟食用
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补脑益智、壮气提神等功效；可与香瓜、赤小豆、百合搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、利尿消肿、补充营养等功效；
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