糟毛豆的热量和减肥功效

1、毛豆清水侵泡后，剪去头尾，装入微波蒸碗内备用。

2、蒸碗内加适量细盐，并将清水加至接近毛豆表面。

3、盖好微波蒸碗盖，放入微波炉。

4、用微波炉高功率档，蒸煮10分钟左右。（视数量多少而定，掌握在6-7成熟即可）

5、将蒸煮好的毛豆，过冷开水冷却后，取出备用。

6、将冷却的毛豆装入保鲜袋内。

7、在保鲜袋毛豆内灌入糟卤，用量为：侵末毛豆1/2处即可。

8、取一吸管，插入保鲜袋内，吸净袋内的空气，并及时打结封口。

9、将除尽空气的糟毛豆，存放在10度以下，0度以上的冰箱冷藏室内，一般存放1-2小时便可食用；
最佳食用期为5-36小时；
保存期最好在3天以内（原封状态）。

10、食用时，将糟毛豆取出装盘即可。
    在盛夏季节作为早餐小菜、午餐调味菜、晚餐下酒菜、宴请宾客小凉菜或是闲暇解馋匀是上好的选择。