| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 66克 | 煎饺热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡,相当于钢铁厂工作73分钟消耗的热量480 | |||||
1、在平底锅将油均匀铺开，饺子摆上。
2、用中火慢煎，大约3~5分钟翻面再煎，致两面都微焦黄。
3、起锅前用筷子捅破一个饺子，看肉馅是否熟了。起锅，装盘。
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、补脾、健脑益智等功效；
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