| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马哈鱼 | 克 | 661千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 葱烧马哈鱼条热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡,相当于瘦身操112分钟消耗的热量354 | |||||
1、马哈鱼肉先用盐料酒腌制10分钟
2、把腌制好的鱼肉切成条
3、切好沾干粉
4、下油锅炸成金黄色
5、锅加油下葱条炸出 葱油下酱油，盐，味精，糖，蚝油加少许水开后勾芡下鱼条
6、下酱油，盐，味精，糖，蚝油加少许水开后勾芡下鱼条
马哈鱼的热量206千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、止血、消食等功效；
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