| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 34克 | 蒜蓉凉拌秋葵热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于高抬腿6分钟消耗的热量480 | |||||
1、秋葵清洗干净
2、去蒂
3、开水煮2-3分钟
4、捞出，放进冰水，保持爽脆口感
5、准备蒜泥、辣椒，加少许糖、鸡精、盐，一大勺酱油，热油倒入碗中
6、冰镇过的秋葵切开摆盘，浇上调好的料汁即可
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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