| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花旗参 | 克 | 47千卡 | 335千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 花旗参雪梨炖海椰皇热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡,相当于小轮自行车102分钟消耗的热量510 | |||||
1、准备好以上材料～
2、雪梨去皮，去心，切块～把所有材料放入炖盅，加入适量清水。
3、水烧开后把炖盅放入，大火转小火慢炖2小时。
4、炖好的海椰皇花旗参雪梨，一股椰香花旗参味，喝起来很清甜。
5、备注：家人有咳嗽，炖了三次喝已经不咳了。第二，三次炖我没放花旗参和冰糖，只用了海椰皇炖雪梨，一样清香好喝，对咳嗽特有效。
花旗参的热量335千卡（每100克）；具有消除疲劳、静心凝神、增强记忆力等功效；可与猪骨搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、止咳化痰、预防高血压等功效；可与芝麻、猪肺、蜂蜜搭配；与哈密瓜、羊排、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺止咳、养阴生津等功效；可与香蕉、白果、银耳搭配；
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