| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 蒜苗炒虾仁热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于劈叉59分钟消耗的热量150 | |||||
1、虾去虾线后用水冲洗干净，蒜苗洗干净切段，虾仁可以用盐稍微腌制一下，热锅冷油，放入虾仁煸炒，待虾仁变色后放入蒜苗炒熟装盘即可
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、帮助消化、提高性功能等功效；可与娃娃菜、大白菜、海马搭配；与葡萄、茶叶、圣女果相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与莴笋搭配；
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