红豆薏米水的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、健胃、抗癌等功效；可与鲤鱼、黑米、薏米搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、清热排脓、健脾去湿等功效；可与栗子、板栗、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；