| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于背包旅行23分钟消耗的热量420 | |||||
1、将香蕉切成几段放入搅拌机中，并将酸牛奶倒入其中。
2、搅拌半分钟即可，PS：时间也不能太短，要不香蕉打不碎滴~
3、将做好的香蕉奶昔倒入杯中就okay啦。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、生津止渴、止烦渴等功效；可与苹果、冰糖、川贝母搭配；与红薯、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
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