| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 103千卡 | 147千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 榴莲比萨热量/卡路里1912千卡 | |||
 热量1912千卡,相当于有氧运动417分钟消耗的热量275 | |||||
1、和面，待编辑
2、在案板上撒上面粉，把面皮用力按压，把里面的空气排掉，用叉子在表面插上密集的小孔。这样的目的是怕面皮鼓包。
3、把榴莲果肉和奶油放一起，捣成泥，用汤匙铺平，撒上马苏里拉芝士，有条件的话可以撒点车打芝士
4、进烤箱上下火320℃3分30秒，家用烤箱中间层250℃大约8分钟，表面有金黄就可以。
5、烤成这样子，然后切片，拍照，开吃
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有活血散寒、杀虫止痒、利胆退黄等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、保护眼睛等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、补钙、保护牙齿等功效；与鲈鱼、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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