| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淮山 | 克 | 280千卡 | 56千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 1642克 | 淮山馒头热量/卡路里4467千卡 | |||
 热量4467千卡,相当于大提琴2234分钟消耗的热量120 | |||||
1、紫淮山
2、去皮，切片，蒸熟。
3、将淮山碾碎。
4、酵母菌用35°左右的温水发酵。
5、淮山，白糖，炼奶拌匀
6、和面，二次发酵。
7、做成馒头，再次发酵，二倍大。
8、捏成的玫瑰馒头。
9、馒头放了三层，大火蒸了40分钟。
淮山的热量56千卡（每100克）；具有益胃补肾、固肾、尿频等功效；可与鸭腿、鸭翅、燕麦搭配；与南瓜、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
