香酥虾皮的热量和减肥功效

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、保护心血管、预防高血压等功效；可与南瓜、豆腐、丝瓜搭配；与韭菜、橄榄、黄豆相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、清肠道、降血糖等功效；可与火腿、五花肉、生菜搭配；与鸡肉、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、血管硬化等功效；