| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 姜汁汤圆-寒感冒灵丹妙药热量/卡路里1069千卡 | |||
 热量1069千卡,相当于广场舞356分钟消耗的热量180 | |||||
1、生姜一大块切小块，用豆漿机榨成汁待用
2、糯米粉用姜汁搓成团，搓好后倒碎花生加少許白糖，我的是超市早买好的零食花生花生米，是炒香的那种。
3、把花生餡放里頭揉好汤圆
4、我为姜汤更浓些，加多一块姜，放紅糖煮滾
5、下湯圓
6、煮到浮在水面上即可
7、摳寒治感冒的姜汁湯圓，好辣…的姜湯
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、活血行气、延年益寿等功效；可与莲藕、百合、枣搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、驱寒、杀菌等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血养颜、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、小米面、姜搭配；与牛肉、竹笋、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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