| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 海苔小薄片热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于伸展操57分钟消耗的热量150 | |||||
1、糖粉、无盐牛油、香草精、牛奶全部装入容器里
2、以隔水加热方式将牛油融化
3、放置片刻降温
4、降温后加入鸡蛋混合均匀
5、之后筛入低筋面粉和泡打粉
6、用手动打蛋器或者刮刀慢慢以不规则方向搅拌成均匀的面糊
7、用汤勺取适量的面糊（小半瓷勺）。直接舀在烤盘上，待面糊抗散成圆片状时，再撒上适量的海苔粉，放入以170度预热3分钟的烤箱里170度上下火烘烤15分钟即可，放凉再吃
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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