| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 焦糖布丁热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡,相当于踢键子80分钟消耗的热量300 | |||||
1、第一，拌匀鸡蛋，糖，牛奶
2、小火煮化糖50克，然后加20克水。上色就可以了。
3、将焦糖放入瓶底，每个瓶子放一勺即可。
4、倒入拌匀的液体至当好焦糖的瓶里，八分满。
5、放进预热好的烤箱，隔水烤，上火180，下火150。45到50分钟即可。
6、拿出烤好的布丁
7、装上薄荷叶，成功做好。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、防细菌感染等功效；可与西红柿、辣椒、牡蛎 搭配；与茶叶、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、解盐卤毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与枣、香椿、杨梅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
