| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 863克 | 橙汁烤排骨热量/卡路里1463千卡 | |||
 热量1463千卡,相当于速度滑冰98分钟消耗的热量900 | |||||
1、排骨洗净去血水，加入蒜、姜丝腌制1小时后，把姜丝和蒜去掉.
2、橙子切前后两端~片留着备用.
3、把橙汁挤入排骨内，加入料酒，生抽，烧烤酱，腌制2小时以上.在腌制的过程中要翻动.使其更入味.
4、烤箱提前预热，橙子片铺入烤架上.把排骨放到橙片上，刷一层烧烤汁.建议温度在200左右，具体温度和时间看自家烤箱.15分钟翻一次面，刷一层烤汁继续烤.
5、小清新的橙汁烤排骨就出炉了.淡淡的橙香，橙香味融入排骨，美味！
6、烧烤汁是自己做得.可乐和番茄酱.按照一比一的比例拌匀即可.
7、你想吃嘛！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、润肌肤等功效；可与海带、紫菜、红薯搭配；与杏仁、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠、解油腻、去油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、防肿瘤、预防心脑血管疾病等功效；可与龙须菜、生菜、猪肉搭配；与鸡肉、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促消化、镇吐、助阳等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
