| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆淀粉 | 克 | 510千卡 | 319千卡 | ||
| 椰子粉 | 克 | 116千卡 | 465千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 椰香小馒头热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡,相当于洗衣服339分钟消耗的热量129 | |||||
1、把粉都筛到案板上，鸡蛋拌散加入糖粉，打匀，倒入到面粉上，用手做好面团，一粒粒捏出小馒头。
2、烤箱预热，上火150下火140，烤约15分钟，入炉前，馒头要喷水，防止开裂。
3、没喷水壶，都裂开了
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补、解渴祛暑、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、养血发胎等功效；可与玉米、羊排、韭菜搭配；与鹅肉、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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