| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 老酸奶热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于做饭88分钟消耗的热量150 | |||||
1、备好材料。
2、往面包桶里倒入牛奶。
3、再倒入酸奶。
4、启动面包机上的“7键”和面功能搅拌3分钟。
5、再启动面包机的“8键”酸奶功能开始发酵8h，整个过程中不要掀开盖子。
6、这是早上已经做好的老酸奶的样子。
7、吃的时候可以在上面撒些水果，葡萄干，杏仁片之类的东西，增加口感。
8、很是浓稠。
9、很是浓稠。
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有治疗便秘、养颜、改善视力等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与酒、雪莲果、香椿相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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