| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 最简单水果杯热量/卡路里1650千卡 | |||
 热量1650千卡,相当于水上排球550分钟消耗的热量180 | |||||
1、加糖打发奶油，奶油打发好后装进裱花袋！奶油我是打到9成发哦！
2、然后一层奶油一层水果！
3、然后就完成啦！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、增强体抗力等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调整胃肠道、润肺生津等功效；
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