| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 212克 | 烤玉米热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡,相当于瘦身操153分钟消耗的热量354 | |||||
1、将油倒入碗中加入辣椒调味料（任意调味料均可）均匀涮抹在玉米上
2、玉米放在烤盘中再放入烤箱内设置时间5分钟 ，制作过程中可以自己翻动玉米刷油 以免烧焦 当然请注意安全不要烫伤
3、完成～
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、益肺宁心、抗癌等功效；可与鸽子、小麦、鸽肉搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、补虚、预防糖尿病等功效；
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