蔓越莓小饼干的热量/卡路里_蔓越莓小饼干的做法

1、黄油软化一段时间，称重，取80g黄油，40g糖粉，120g低筋面粉和一个蛋黄。用刮刀搅拌均匀，和成光滑均匀的面团（冬天推荐直接用手搅拌，因为手上有温度更容易和成面团哦～）
2、称10g蔓越莓干，用剪刀剪碎～
3、把已经剪碎的蔓越莓干均匀撒到面团里哦，再揉揉揉揉～～让蔓越莓干均匀分布
4、剪下适当大小的油纸或者保鲜膜，铺在在长方形的木模里面
5、把揉好的面团放进模子里面，用勺子尽量压平，这样饼干才能有漂亮整齐的形状哦～
6、可以用擀面杖的底部夯实面团。放进冰箱冷冻室冷冻15分钟～如果赶时间可以冻五分钟后把模子取出来，直接冻会更快一点。
7、冻好之后取出来，切成大约5毫米一块的样子～
8、将它们乖乖的排在油纸上，送进烤箱。180°烤大约10分钟就可以了。烤箱功率时间也不同哦，饼干表面开始上色就差不多啦～
9、装好美美哒，就可以送人啦～

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调味、除口臭等功效；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、护视力等功效；可与黄豆、韭菜、紫菜搭配；与糖精、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、除脂美容等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓小饼干的热量和减肥功效