| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 自制粘米粉热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于抄写284分钟消耗的热量138 | |||||
1、将适量的大米用水浸泡半小时（大米最好少弄点）
2、将浸泡好的大米沥干水份，放到锅里小火炒微微发黄
3、炒到这个样子即可，晾凉。一定要晾凉
4、凉透之后放到多可比干磨桶进行磨粉。刚开始弄最好一点点放里。我弄的大米多所以弄的时间长。（如果觉得磨的粉不细致可过筛，在进行打磨）
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、除烦渴、补脾等功效；可与绿豆、锁阳、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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