生日鸡蛋的热量和减肥功效

鸡蛋四个、番茄酱一勺

1、鸡蛋煮熟，记住剥鸡蛋之前，一定把鸡蛋放在凉水里面，轻轻敲碎，在用水冲，让水进到蛋壳里面，这样剥出来的鸡蛋就光滑喽，先把鸡蛋摆好，然后用筷子把字一点点写上去，看到的人会很感动哦！

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防癌症等功效；可与干贝、玉米、基围虾搭配；与消炎片、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、美容、生津止渴等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

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