| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果的上下皮切割热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于摘水果52分钟消耗的热量180 | |||||
1、切下面上面，洗干净吃
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、青鱼、香蕉搭配；与萝卜、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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