| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 香菇烧麦热量/卡路里1346千卡 | |||
 热量1346千卡,相当于骑马168分钟消耗的热量480 | |||||
1、选好肥瘦均匀的猪肉，剁好加入香菇末和姜末，再加入鸡蛋和盐，味精，香喷喷的馅就好了，这步很重要哦！
2、我买的是超市的饺子皮，用手把它扯大，也可以用擀面杖，尽量把它变大变圆！
3、把馅裹在中间，用虎口把周围的皮陇起，就成了一朵花的形状，再扭一下就好了，很Q的！
4、最后出锅就是美美的这样了，只需要七八分钟，看着都不忍心吃了！
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、润肠胃等功效；可与大白菜、白萝卜、芒果搭配；与雪花梨、羊肝、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防治肿瘤、降血压等功效；可与牛肉、冬瓜、莴笋搭配；与明虾、西红柿、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
