| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 椰子炖鸡汤热量/卡路里871千卡 | |||
 热量871千卡,相当于爵士舞181分钟消耗的热量288 | |||||
1、买个老椰子，店主会帮忙把椰子的硬壳去掉，剩下的椰子衣回家用刮刀就可以轻松去除了，把椰子肉切成条，连同椰子水一起放入炖盅，我炖的是三人份加上我Lg很爱喝这个汤，所以我放了500Ml的矿泉水
2、鸡块洗净切好，准备去核红枣5个、枸杞一小把、姜片2块全部一起放入炖盅，我选择了快炖1小时30分钟
3、等炖好后调入适量盐，鲜甜可口的椰子鸡汤就好了！
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、健脾胃、益气等功效；可与豇豆、板栗、冬瓜搭配；与芥末、北极虾、李子相克，同食可能会引起不适；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清暑解渴、滋补、解渴祛暑等功效；可与鸡肉、乌鸡、冬瓜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
