豆腐红豆糯米糍的热量/卡路里_豆腐红豆糯米糍的做法

1、先把内酯豆腐，从盒中取出，静置15分钟左右
2、然后把糯米粉，糖，豆腐放在一个大碗中，拌匀
3、准备一个盘子，里面装一些糯米粉，用来防止粘手
4、好了，现在可以开始准备捏你的糯米团了（这里呢，我找到了一个小窍门，就是你可以用一个勺子挖一勺把它放在糯米粉的的盘子中滚一圈）这样你在包的时候能就不会这么粘手了，把它摊平，然后把豆沙馅包进去，滚圆就可以了
5、取一个干净的盘子表面刷一层油，把做好的糯米团放在上面，大火蒸四分钟左右即可
6、把蒸好的糯米团放在椰蓉里滚一圈，放进纸托里就完成啦

内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解热毒、清热解毒等功效；可与多宝鱼、西葫芦、大白菜搭配；与竹笋、茭白、羊肝相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、健脾养胃、止渴等功效；可与乌鸡、赤小豆、香瓜搭配；与仔鸡、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、通乳下胎、泻痢脚气等功效；可与枣、鲤鱼、黑米搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；

椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

豆腐红豆糯米糍的热量和减肥功效