蛋炒饭的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、延缓衰老等功效；可与青椒、香椿、干贝搭配；与鹅肉、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有聪耳明目、益精强志、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、黑木耳、鱿鱼搭配；与樱桃番茄、泥鳅、金桔相克，同食可能会引起不适；