| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 香酥花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于触身式橄榄球63分钟消耗的热量480 | |||||
1、把花生米洗一下，控水后放入电饼铛摊平，盖好开上下加热。
2、水干后加少许油。
3、然后放入十几粒花椒。喜欢吃辣的可以加点干辣椒。
4、烤到焦黄关掉电源，盖上闷一会。
5、盛出后放半勺盐。
6、少许鸡精。
7、拌好享用。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、预防动脉硬化、润肺等功效；可与菠菜、鲤鱼、黄豆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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