| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 麻酱拌面热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡,相当于骑独轮车196分钟消耗的热量300 | |||||
1、将葱 蒜 榨菜 花生切碎
2、辣椒油 做法也很简单 将辣椒粉 碎辣椒 花生碎放入碗里 热油烧70度左右 浇入碗中
3、将材料放入煮好的面上 我用的绿色蔬菜面 注意 麻酱一定要用温水搅拌稀释
4、拌一拌吧
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、预防感冒、杀菌等功效；可与生菜、莴笋、武昌鱼搭配；与大葱、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健胃消食、促进血液循环、开胃消食等功效；可与海虾、茄子、羊排搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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