韩式辣炒辛拉面的热量/卡路里_韩式辣炒辛拉面的做法

1、大家准备好，辛拉面。玉米粒。豌豆。胡萝卜丁。年糕。辣椒酱。雪碧。原谅我忘记拍照片啦，我用的是从延吉带回来的韩国面嘿嘿。辛拉面是一样的。辣椒酱提前用雪碧稀释一下。如果不稀释就太稠了嘿嘿
2、面饼用水煮好。切记不要煮的太过于软了因为还要再次下锅。
3、煮好后过一下凉水
4、控干水分备用
5、好吧。(∩_∩)我承认我又忘记拍照片啦哈哈哈。不好意思了同志们。我实在是一忙起来就忘记拍照嘿嘿。年糕和玉米粒等加热水微波炉微一下。用筷子试试年糕软不软。软了就把水倒掉备用
6、准备个鸡蛋蛋
7、锅中放油。摊个鸡蛋我不喜欢特别大油的荷包蛋。我喜欢这种的哈哈
8、好啦。备用
9、这个步骤忘记拍照啦。哈哈。锅中放油。油热后倒入稀释好的辣椒酱翻炒
10、翻炒至浓稠加少许盐糖鸡精调味
11、倒入之前煮好的面条
12、好啦颜色差不多了我们可以尝尝味道。关火出锅
13、装盘。怎么样还不错把。咦好像忘了点什么
14、哈哈。我的小鸡蛋放在最上面，还不错把！？可以吃啦
15、这是我在延吉吃的。特别好吃。我做的看起来也还可以是吧？嘿嘿

辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、明目、健脑等功效；可与小麦、橙子、酸奶搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、调营卫、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与荠菜、干辣椒、紫菜搭配；与桔子、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

韩式辣炒辛拉面的热量和减肥功效