黑芝麻西米粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、中和胃酸、活血祛瘀等功效；可与黑米、黑豆、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、祛风润肠、治疗高血压等功效；可与香蕉、梨、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；