炒泡面的热量/卡路里_炒泡面的做法

1、水煮泡面大概8分熟捞起暂放～起锅下少许油鸡蛋炒半熟～铲起暂放～在下少许油把胡萝卜大白菜炒下～然后下泡面铲散（要记的加水不然容易粘锅）～在下鸡蛋～然后下点酱油上色下～最后下郫县豆瓣酱炒匀既可

泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、利尿等功效；可与香菜、蜂蜜、莴笋搭配；与冬虫夏草、苹果、茄子相克，同食可能会引起不适；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、养胃生津、增强抵抗力等功效；可与鸭肉、海带、鳜鱼搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺利咽、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、洋葱、荠菜搭配；与田鸡、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、促进食欲等功效；

炒泡面的热量和减肥功效