小排包的热量/卡路里_小排包的做法

1、把上述这些食材按我排列的顺序依次放入面包机（注意留出一点蛋液加一点点水等会要刷面包的）
按和面键进行和面――2次（我的面包机1次和面为30分钟）。
然后取出放入干净盆内进烤箱发酵40分钟。
2、发酵至两倍大取出排气，分割成小份（约30g1个）
3、用擀面杖擀成长条，中间可以放入你自己喜欢的果仁或葡萄干等，在卷起来。
4、依次卷起放入烤盘，进烤箱进行二次发酵。
5、发酵约一小时后取出刷上蛋液，撒上芝麻。烤箱预热至150度放入烤30分钟（依自家烤箱而定）
6、成品出炉，放凉后食用更好吃。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、润肺利咽等功效；可与桂圆、洋葱、银鱼搭配；与兔肉、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、清污解毒等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、美容等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与桔子、菠萝、空心菜相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

小排包的热量和减肥功效