| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 圣诞树热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于擦地59分钟消耗的热量228 | |||||
1、土豆煮软弄碎放沙拉堆成三角形，西兰花烫熟后一个一个插进土豆泥里。
2、熟玉米火腿粒粒放空隙中点缀，最后挤上沙拉酱就大功告成。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、减肥、美容养颜等功效；可与醋、牛里脊、牛肉搭配；与石榴、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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