山药冰糖梨的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、长志安神、帮助消化等功效；可与芥蓝、薏米、扁豆搭配；与荞麦米、鲤鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

酸梨的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、解疮毒等功效；可与银耳、冰糖、无花果搭配；与梭子蟹、鹅肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与高粱、银耳、莼菜搭配；