| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 水果圣诞树热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于网球28分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备苹果一个，胡萝卜一根。苹果洗干净后把头和尾切平，用盐水泡五分钟防止氧化。用牙签把胡萝卜和苹果固定住，胡萝卜和苹果周围插满牙签，小心刺手哦。
2、准备好了水果，洗干净，大点的水果切块。
3、水果随意的插满，水面用杨桃摆个星星，可以啦！
4、瞧这开心的样子
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、抗癌等功效；可与芦荟、桃子、银耳搭配；与鹅肉、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、消食等功效；可与羊排、比目鱼、鲈鱼搭配；与西红柿、水萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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